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1、瘦小腿最有效的運(yùn)動(dòng)，可以采取蹬空中自行車(chē)，局部瘦腿的運(yùn)動(dòng)。該運(yùn)動(dòng)非常有效，晚上睡覺(jué)前在床上做幾分鐘就可以。平躺著把腿抬起，雙腳做蹬自行車(chē)的狀態(tài)，每天做200-300個(gè)。瘦腿瑜伽，在下班或者忙碌緊張過(guò)后練習(xí)，可以平復(fù)心情、舒展身心。
2、跳繩是一種非常有效的有氧運(yùn)動(dòng)，除了擁有運(yùn)動(dòng)的一般益處，還有很多獨(dú)特的優(yōu)點(diǎn)。跳繩每半小時(shí)可以消耗熱量400大卡。
3、游泳，通常會(huì)利用水的浮力，仰臥或者俯臥于水中，全身得到松弛和舒展，使身體得到全面、勻稱(chēng)協(xié)調(diào)的發(fā)展。肌肉線條更加流暢，對(duì)瘦腿也是非常有效的。
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