老愛打嗝的人，我勸你去看看醫(yī)生
人生在世
有一種尷尬避之不及
它是你飽餐之后的酣暢淋漓
【資料圖】
或是喝下冰爽的飲品后的不能自已
呃～
（來源：soogif）
一個(gè)清脆響亮的嗝聲
讓你不管身處何處
都能瞬間變C位
今天知妹就帶你認(rèn)識(shí)下
打嗝到底是怎么回事
我們說的“嗝”，其實(shí)是一對(duì)孿生姐妹，姐姐叫噯氣，妹妹叫呃逆，雖然她們同根生，脾氣性格可大不一樣。
噯氣，外號(hào)“飽嗝”
特點(diǎn)：性格溫和，善解人意。胃內(nèi)氣體過多，從口排出的一種生理現(xiàn)象。經(jīng)過咽喉時(shí)氣體發(fā)出聲響，長(zhǎng)而緩，讓你瞬間釋放。
產(chǎn)生原因：健康人每咽10毫升液體會(huì)伴有8～32毫升的氣體同時(shí)吞入，吃下的一些食物和飲料，如碳酸飲料，產(chǎn)生的氣體會(huì)更多，這就是飽嗝的來源[1]。
呃逆
特點(diǎn)：和噯氣相比，比較任性，難以控制，她是氣從胃中逆流，經(jīng)過咽喉部時(shí)的短促作聲，聲音急而短。一旦出現(xiàn)想不尷尬都難。
產(chǎn)生原因：想要更深入的認(rèn)識(shí)呃逆，我們需要了解“膈肌”，它位于肺的下方和胃的上方，是胸腔的地板及腹腔的天花板，當(dāng)膈肌被各種原因刺激出現(xiàn)痙攣時(shí)，就會(huì)產(chǎn)生呃逆。
其實(shí)無論是噯氣還是呃逆，都會(huì)在日常生活中和我們不期而遇。但某些情況下它們也暗戳戳提示著一些疾病的發(fā)生：
噯氣常常在以下幾種情形中發(fā)生
（1）吃了容易使腸道產(chǎn)氣過多的食物，比如蘿卜、土豆、紅薯、板栗等，它們不僅讓你噯氣，更會(huì)讓你放屁；
（2）走動(dòng)少，久坐或久臥，影響胃排空
呃逆的發(fā)生主要與以下幾種因素相關(guān)
（1）任性的進(jìn)食，比如短時(shí)間大量喝冰飲，快速吃下許多生冷、難消化食物；
（來源：soogif）
（2）與精神、情緒波動(dòng)有關(guān)，比如被戳中笑點(diǎn)后的狂笑不止使大量氣體被吞入體內(nèi)。
偶爾的打嗝不用太過擔(dān)心，如果一段時(shí)間內(nèi)出現(xiàn)頻繁打嗝、噯氣不止，那么就要警惕以下這些情況了：
（1）消化道疾病，如胃食管反流、慢性胃炎、消化性潰瘍、胃部腫瘤、肝臟病、胰腺病、膽囊病等，會(huì)影響我們的胃腸道動(dòng)力。多伴有腹脹、反酸等胃部不適癥狀。
（2）此外，有些腦梗、心梗的患者也會(huì)出現(xiàn)頻繁打嗝[2,3]。
為了治住呃逆，我們機(jī)智的前輩發(fā)現(xiàn)了大量的方法，今天就為大家羅列幾種有效的方法：
喝溫水屏氣法
有效指數(shù)
????
它是吸氣屏氣法的高階版，準(zhǔn)備溫開水，先深吸一口氣，喝一大口，然后憋住，分成7-8次咽下，盡量憋長(zhǎng)一些時(shí)間，然后呼氣，可反復(fù)進(jìn)行幾次。
原理：喝水可以刺激胃腸道神經(jīng)，幫助身體協(xié)調(diào)呼吸和吞咽，放松膈肌。
吸氣屏氣法
有效指數(shù)
???
深吸氣后迅速用力屏氣，然后緩緩呼氣即可，可反復(fù)進(jìn)行，對(duì)精神刺激和進(jìn)食過快導(dǎo)致的打嗝有效。
原理：深吸氣后憋氣時(shí)膈肌下降，維持一段時(shí)間膈肌逐漸放松不再痙攣。
嚇退法
有效指數(shù)
??
突然被他人驚嚇到時(shí)，也能夠刺激神經(jīng)傳導(dǎo)有效止嗝，成功率受周圍人演技制約，波動(dòng)較大，一般不推薦。
牽舌法
有效指數(shù)
?????
仰臥或半臥，張口、伸舌，用消毒紗布裹住舌體前 1/3～1/2 部分，輕輕向外牽拉，以稍有痛感為度，持續(xù)30秒鐘左右后松手，使舌體復(fù)位。
這個(gè)方法的原理也是通過刺激神經(jīng)反射使膈肌放松。
溫馨提示：
公共場(chǎng)合不要輕易嘗試此方法，可能會(huì)被圍觀。
如果上面這些辦法都不好使，頻繁打嗝困擾了生活，知妹勸你還是盡快去醫(yī)院檢查下。
審稿專家
史濟(jì)華| 北京醫(yī)院消化內(nèi)科副主任醫(yī)師
參考文獻(xiàn)
[1]孫曉敏,柯美云.噯氣癥的研究進(jìn)展[J].中華消化雜志,2012,32(7):497-499.
[2]M Steger, M Schneemann, M Fox. Systemic review: the pathogenesis and pharmacological treatment of hiccups. Aliment Pharmacol Ther. 2015 Nov;42(9):1037-50.? doi: 10.1111/apt.13374.
[3]Feng-Cheng Liu , Chiou-An Chen, et al. Acupuncture therapy rapidly terminates intractable hiccups complicating acute myocardial infarction. South Med J. 2005 Mar;98(3):385-7.? doi: 10.1097/01.SMJ.0000146619.74871.37.
[4]Branuelas Quiroga J, Urbano García J, Bolanos Guedes J. Hiccups: a common problem with some unusual causes and cures. Br J Gen Pract. 2016 Nov. 66 (652):584–6.
內(nèi)容制作
*騰訊醫(yī)典內(nèi)容團(tuán)隊(duì)出品
往期推薦
標(biāo)簽：
